تعتبر الرئة من أكثر الأجزاء عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك فإنه من المهم تنظيف الرئتين بشكل يومي للمحافظة على صحتهما وحيويتهما.
كما أنها تمتص صدمات القلب، وتقي من عدوى الإلتهابات لحماية الهواء الداخل إلى جسم الإنسان، كما تقوم أيضاً على ترشيح جلطات الدم ومنع انسداد الشرايين.
وتعد الرئة من أهم أجزاء الجسم، لأنها المسئولة عن إعطاء الأكسجين لكل أنحاء الجسم عن طريق عملية التبادل الغازي الذي تقوم بها الرئة يومياً للهواء.
مشروبات مفيدة للصدر والرئتين
يمكن تنظيف الرئتين بالاستخدام المناسب للمشروبات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الرئتين من السموم والغازات الضارة التي يستنشقها الإنسان طوال اليوم.
ماء الكركم أو الكركم بالحليب
- استهلاك الكركم يوميا يقلل من التهاب الجهاز التنفسي. يحتوي على عنصر يسمى الكركمين الذي يحافظ على صحة الرئتين ويجعلها قوية بشكل طبيعي.
- إلى جانب ذلك، فإنه يعزز المناعة عن طريق إزالة السموم الموجودة في الجسم، لذلك يمكنك شرب الكركم في الماء أو في الحليب كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
شاي النعناع
- يعالج شاي النعناع بشكل طبيعي مشاكل الجهاز التنفسي، كما أنه ينظف المخاط ويقلل من التهاب الحلق.
- إلى جانب ذلك، فإنه يقلل أيضًا من الإلتهاب الناتج عن عدوى الرئة.
القهوة
- تظهر الأبحاث أن تناول القهوة قد يساعد في تحسين وظائف الرئة والحماية من أمراض الجهاز التنفسي.
- كما أن الكافيين يعمل كموسع للأوعية.
- مما يعني أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية، وقد يساعد في تقليل الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالربو.
شاي الزنجبيل
- يحتوي شاي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للإلتهابات التي تساعد في علاج السعال والبرد.
- بالإضافة إلى أنه مفيد في تنظيف الجهاز التنفسي من السموم.
- يتم تقوية المناعة عن طريق تناول شاي الزنجبيل لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من الأنفلونزا الموسمية والعدوى.
الشاي الأخضر
- من ضمن مشروبات لضيق التنفس الشاي الأخضر إذ يمكن أن يسهم في تخفيفه.
- حيث يحتوي هذا الشاي على مضادات للأكسدة التي قد تساعد في تخفيف التهاب الرئة.
- مما قد يساعد في تخفيف حدة ضيق التنفس.
- كما أن هذا الشاي يحتوي على الكافيين وهي مادة قد تساعد في توسيع القنوات الهوائية.
مشروب العرقسوس
- يعالج مشروب العرقسوس الإلتهابات الرئوية وتهيجها، حيث يحتوي على أنواع طبيعية من المضادات الحيوية التي تعمل على علاج الالتهابات.
- بل وينقي الرئة من البكتيريا والفيروسات التي تصل إليها.
شاي الهيل
- يساعد شاي الهيل في تحسين صحة الرئتين وكذلك الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك فإن رائحته تساعد في الحفاظ على هدوء عقلك.
مشروب زيت الخروع
- زيت الخروع ينقي الرئتين من الأتربة العالقة بالجو وتتسبب في الإصابة بالسعال والالتهابات الرئوية، كما يعالج الحساسية لإحتوائه على مضادات حيوية طبيعية.
نصائح عامة لعلاج الصدر والرئتين
- تمارين التنفس: يعد التنفس العميق مفيدًا للحد من التوتر، قم بالشهيق والزفير لعدد أربعة مرات، أو التنفس من البطن لتحفيز الشعور بالسلام وتقليل من مشاعر التوتر والقلق.
- الإقلاع عن التدخين: من المهم جداً الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الرئتين، ولا بد من الحرص على تجنب التواجد في أي مكان يكثر فيه التدخين، إذ لا يقل خطر التدخين السلبي عن التدخين الفعلي.
- ممارسة الرياضة مهم جداً لتعزيز صحة الرئتين، فتمارين الكارديو تقوي القلب والرئتين وتعزز قدرة الجسم على استخدام الاكسجين، أما تمارين المقاومة فتقوي عضلات الجهاز التنفسي.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة :فهي تعزز صحة الرئة، وتقيها من أي ضرر قد يلحق بها بسبب الملوثات.
موضوعات متعلقة:
المصادر:
Medical news today
Healthline