أجيب منين؟

فوائد زيت الزيتون للتخسيس وكيفية استخدامه

فوائد زيت الزيتون للتخسيس وكيفية استخدامه، هل تعلم أن زيت الزيتون يستخدم للتخسيس، وله العديد من الفوائد في التخسيس، ومن العناصر الطبيعية المفيدة للأشخاص الذي يتبعون نظام غذائي مفيد، في السطور التالية سوف نتعرف على كافة المعلومات المتعلقة بزيت الزيتون للرجيم.

الزوار شاهدوا أيضًا: فوائد زيت الزيتون للجسم

فوائد زيت الزيتون للتخسيس

يعمل زيت الزيتون على تقليل الشعور بالشبع لأنه من العناصر الطبيعية التي تحتوي على الدهون الصحية، كما يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأوليك (Oleic acid)، وهو من المركبات التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.

إمداد الجسم بالطاقة: يعمل على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة.

الحفاظ على صحة القلب والأوعية: يعمل على التقليل من فرص الإصابة بالقلب، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة في محاربة الجذور الحرة.

المساهمة في حرق الدهون: يعمل زيت على حرق الدهون، وتناول كميات منه يعمل على التخلص من دهون البطن.

أضرار رجيم زيت الزيتون 

من سلبيات رجيم الزيتون أنه يعمل على:

  • الإصابة بالإسهال: الإكثار من تناول زبت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى الأصابة بالإسهال.
  • خسارة الوزن ببطء: على الرغم من فاعليته في التخلص من الدهون، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لكونه يحتوي على 120 سعر حراري.

فوائد شرب زيت الزيتون مع الماء

إضافة الماء إلى زيت الزيتون من العناصر الطبيعية الكفيلة التي تعمل على التخلص من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويعمل هذا الخليط على تسهيل عملية الهضم، وزيادة الشعور بالشبع والاكتفاء، والتخلص من مشكلة الإمساك.

كيفية استخدام زيت الزيتون مع الماء للرجيم

  • يتم إضافة ملعقة من زيت الزيتون في كوب من الماء الفاتر.
  • ثم تناول هذا المزيج على الريق بشكل يومي قبل تناول الوجبات الرئيسية.
  • يساهم هذا المزيج في حرق الدهون والتخلص من السمنة والوزن الزائد.

كيفية استخدام زيت الزيتوت للرجيم

هناك العديد من وصفات زيت الزيتون في الرجيم منها ما يلي:

  • وصفة زيت الزيتون مع الزنجبيل: نقوم بوضع 3 أكواب من زيت الزيتون في كوب من الزنجبيل المفروم الخشن، في وعاء على النار، ثم نترك المزيج على النار حتى يغلي.
  • ثم نقوم بتهدئة النار قليلًا لمدة عشر دقائق إضافيّة، ونرفع الوعاء عن النار، ونتركه جانباً حتى يبرد.
  • ثم نقوم بتصفية المزيج من الزيت، وندهن المناطق المراد تنحيفها بالمزيج.

وصفة الزيتون والليمون

المكونات:

ست ملاعق من زيت الزيتون.

خمس ملاعق كبيرة من الليمون.

ست ملاعق كبيرة من الجلسرين.

أربع ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للجلد.

كيفية تحضير وصفة زيت الزيتوت والليمون

  • نقوم بوضع كافة المكونات في قارورة زجاجية.
  • نقوم برج القارورة جيدًا حتى يمتزج الخليط جيدًا.
  • ثم نقوم بوضع القارورة في وعاء مملوء بالماء المغلي حتى يصبح المزيج دافئاً
  • ثم نقوم بوضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها.

نصائح هامة للتخسيس

  • ممارسة الرياضة بشكل يومي على الأقل لمدة نصف ساعة.
  • تناول كميات وافية من المياه.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والوجبات الدسمة.
  • الابتعاد عن تناول السكريات.
  • شرب زيت الزيتون بكميات معتدلة على الريق ويجب عدم الإفراط في تناوله.
السابق
أسباب إرتفاع إنزيمات الكبد
التالي
أيهما أفضل خلع الضرس أم سحب العصب

اترك تعليقاً