علاج الألام

أسباب الزغطة وعلاجها نهائيًا

أسباب الزغطة وعلاجها نهائيًا، الزغطة من الأمور التي تحدث لجميع الأشخاص من حين لآخر، وتختفي في غضون دقائق، وهي من الأمور التي تسبب إزعاج للشخص، وتحدث غالبًا أثناء الكلام، أو أثناء تناول الطعام، وفي السطور يقدم موقع dr herbal، كافة المعلومات المتعلقة بالزغطة، وأسبابها، وطرق علاجها، تابعونا في السطور التالية.

أسباب حدوث الزغطة

تحدث الزغطة عندما يبدأ الحجاب الحاجز بالتشنج اللإرادي، وفي معظم الحالات تأتي الزغطة وتنتهي في غضون دقائق، وتحدث الزغطة نتيجة لهذه العوامل:

  • الأكل بسرعة أو بكثرة.
  • التوتر.
  • تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الأطعمة الحارة.

طرق علاج الزغطة

هناك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخلص من الزغطة:

  • التنفس ببطء من خلال أخذ شهيق والاستمرار في هذا الأمر لمدة خمس دقائق، ثم إخراج النفس ببطء.
  • حبس النفس لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم إخراج الزفير بهدوء.
  • تنفس في كيس ورقي.
  • اجلس في مكان مريح وعانق ركبتيك، وضم ركبتك إلى صدرك، واستمر في هذه الوضعية لمدة دقيقتين.
  • شد اللسان حيث تساعد هذه الحركة على تحفيز العضلات والأعصاب.
  • قم بالضغط على الفم أثناء بلع الماء.

أطعمة تساعد على التخلص من الزغطة

  • شرب الماء المثلج يساعد على  تحفيز العصب المبهم.
  • تناول كوب من الماء الدافئ ببطء بدون التوقف عن التنفس.
  • الغرغرة بالماء المثلج لمدة 30 ثانية.
  • استحلاب الليمون.
  • وضع قطرة من الخل على لسانك.
  • قوم بوضع السكر المحبب على لسانك، واتركه لمدة من 5 إلى 10 ثواني ثم قم ببلعه.

طرق الوقاية من الزغطة

  • تناول الطعام ببطء.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية، أو على الأقل حاول التقليل من شربها.
  • تجنب تناول الأطعمة الحارة.
  • إذا كنت تشعر بالتوتر حاول أن تتألم لتخفيف التوتر.
  • احرص على تناول كميات أقل في كل وجبة.

أدوية لعلاج الزغطة

هناك العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج الزغطة والتي منها ما يلي:

  • باكلوفين.
  • كلوربرومازين.
  • ميتوكلوبراميد.
  • مرخيات العضلات والمهدئات والمسكنات.

علاج الزغطة بالأعشاب

من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الزغطة ما يلي:

  • البابونج أو الشمر أو النعناع: تعد هذه الأعشاب من الأعشاب المفيدة الصحية التي تساعد على التخلص من الزغطة، وهم من أكثر الأعشاب التي تساعد على التخلص من الزغطة لكونها تعمل على تخفيف التقلصات العضلية التي تسببها الزغطة.
  • الهيل أو الهبان: كلاهما يساعدان الحجاب الحاجز على الاسترخاء.
السابق
ما هي أبرز أسباب وأعراض ارتفاع إنزيمات الكبد
التالي
أفضل علاج لارتجاع المريء والتهاب المعدة في الصيدليات

اترك تعليقاً